生命的运动是有规律的运动，是有限度的运动，过度运动反而会造成疾病，运动养生是通过锻炼以达到健身的目的。为此，林园村委在2016年5月25日下午邀请街道卫生服务中心中医馆曹政医生为村民们讲解运动养身注意事项，老年人运动要注意掌握运动量的大小，运动量太小则达不到锻炼目的，起不到健身作用；太大则超过了机体耐受的限度，反而会使身体因过劳而受损。可以把“有氧运动”的锻炼方法简单概括为“1、3、5、7”四个数字，即“1”代表每天坚持步行一万步;“3”代表一天之中的锻炼时间不能少于30分钟;“5”代表一周之内的锻炼次数不能少于5天;“7”代表运动锻炼之后必须达到的心率，就是“170-年龄”得到的数字。只有“1”“3”“5”“7”这四个条件同时达到并且长期坚持，你才能真正达到有氧运动的锻炼目的，就能够强身健体、预防和康复疾病。所以，老年人运动健身强调适量的锻炼，要循序渐进，不可急于求成。