学习知识要结合实践才能起到事半功倍、心领神会的功效。浦北社区五月份开展的国学讲堂给各位居民讲解了养生知识，获得了居民的一致好评。但是由于时间问题还有一部分实践课程没有完成。

今天我们又邀请到了江南素生联盟副秘书长张龄之为居民讲解养生保健操。上了年纪的人，由于身体原因有很多运动无法做到，做做养生操就成了一个不错的选择。养生操一般都要呼吸与动作相互配合，讲究宁神调息，气沉丹田，活动舒缓，达到强身健体、疏通筋络而延年益寿的功效。

一个多小时的讲座，居民们听得津津有味，并表示今后会按照老师教的养生操坚持锻炼。（王琦 文/张美林 摄）