便秘是当下困扰市民的常见问题，不仅对正常的工作生活带来不小的影响，而且长此以往还会引起痔疮、肛裂等并发症，危害不小。因此，翠北社区特邀常州卫校的吕建中教授来社区开展“如何远离便秘的困扰”的健康讲座。
    吕教授指出，大多数人排便的习惯介于一天三次到三天一次，所谓的便秘是指一周的排便次数少于三次。而不良的饮食习惯、生活习惯的改变、疾病因素以及社会与心理因素等是引发经常性便秘的主要原因。吕教授详解了便秘的造成原因，并且生动通俗地介绍了预防及改善便秘的方法，包括多吃高纤的食物、多喝水、补充肠道益生菌等。
    吕教授说只要大家能持之以恒确实做到以上预防及改善便秘的方法，相信大家都能无“便”一身轻，畅快更健康!