5月20日上午，翠南二社区科普工作者参加了老科协《科学养生，健康长寿》知识讲座，讲座中陈玉明老师为大家生动的揭示了老年人健康长寿的秘诀：人类的死亡，很多不是死于疾病，而是死于无知，和知而不为，现在人类5类致死的原因分别是心脑血管、癌症、抑郁症、艾滋病和意外伤害。陈老师告诫大家吃饭不要吃太饱、饭后要有百步走，少吃盐，多吃蔬菜和牛奶，多喝水，注意膳食合理搭配，说明水占人身体70%，其中男人比女人更需要做到补充好水分的时候陈老师诙谐形容“男人才是水做的”，引得哄堂大笑。陈老师传授了自己的养生口诀“一口肉、两口饭、三口水果、四口蔬菜、五口水”，在座的老年听众们听的津津有味，很多老年朋友都在认真的做笔记，陈老师看大家这么有兴致，不忍心打断大家的兴致，于是就延长了讲座的时间。最后陈老师强调“科学养生，要以健康为中心，有忘记自己的年龄，保留一份童心，要有‘老夫聊发少年狂’的心态，要忘记恩怨，用宽容的心对待别人，要善待自己的老伴。”整个讲座过程生动、有趣，让人在轻松诙谐的氛围里，不仅学习了养生的知识，还提高了科学养生的能力。