适时调整状态    轻松科学迎考

离高考仅有29天了，面对更大的学习压力和紧张的复习备考，高三许多同学出现了不同程度的考试焦虑心理，有的还产生了逃避懈怠、迷茫悲观等消极情绪。为更加有效地指导高三学生调整好心态，科学备考，以最佳状态迎战高考，5月9日，我校邀请了全国著名心理学专家南师大赵凯教授，来为全体高三学生作高考心理调适专题讲座。分管高三的李秀敏副校长，高三年管会成员，高三全体班主任，高三全体同学参加了这次活动。

针对同学们紧张备考的现状，赵教授给同学们带来了高考必胜的八大心理法宝：1、要有自信心；2、要有的坦然心境；3、调整紧张心理；4、克服心理疲劳；5、加强行为操练，体验紧张气氛；6、排除杂念；7、降低考试焦虑；8、生物钟调整。他鼓励同学们确立心中理想大学，并持之以恒地为之奋斗；科学合理地安排学习生活，积极进行自我调整，提高复习效率；坚持每天锻炼身体，注意饮食睡眠，提高身体素质和心理素质，克服考前各种焦虑，以健康轻松的最好心理状态迎接考试。

整场讲座激情飞扬，妙语连珠，讲到动情处时，更是眉飞色舞，如痴如醉。讲座中，赵教授不时现身说法。幽默诙谐的语言、雅俗共赏的案例、易学有效的放松操深受同学们欢迎。他那渊博丰富的学识、爽朗豁达的性格、干脆利落的动作、诙谐犀利的语言，令师生们无不对他交口称赞，深表佩服，会场不时传出同学们的热烈掌声和轻松笑声，许多同学的心理压力得到了缓解、释放。

历时近2个小时的讲座，赵凯教授针对学生们如何正视复习中出现的注意力、耐力等方面的问题及如何做考前放松的心理调节，进行了深入细致的分析指导，为高三学子们提供了心理所需，让他们掌握了自我调节、自我减压科学有效的方法，增强了他们的应考信心。

同学们一致认为，这次讲座对他们减轻学习压力、掌握正确的学习方法有很大的帮助，他们会把讲座中学到的知识运用到自己后阶段的学习生活中去，以更好的心态迎接六月的高考！