干眼症，又称角结膜干燥症，是一种常见的眼部疾病。以往，干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病，但近年来，干眼病的年轻化趋势明显。调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题。

除了劳累以外，细菌、真菌、病毒感染等因素，都可能导致结膜炎、角膜炎、睑缘炎、泪道炎、眼内炎等一系列眼部疾病。

干眼症如何干预？

（1）多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。

如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜非常重要。

40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，佩戴度较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使劲部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

（2）多吃新鲜蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，还能防辐射损害。

（3）注意电子产品的位置，保持柔和的环境照明，避免荧光屏反光或不清晰造成眼部疲劳。

（4）借助专业机构，适当进行眼部护理。另外眼保健操也可以起到调节眼睛，减少视疲劳的作用。

（5）保持良好的用眼习惯和生活规律。看电脑40分钟左右“闭目养神”5分钟，或起立活动5分钟，都能有效缓解眼干症状。

注意：当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，尽快到医疗单位诊治。

友情提醒：

不要试图用眼药水代替休息。这种做法其实是在透支眼睛健康，最终会适得其反。

目前，市面上的滴眼药约有150种，名称各不相同，治疗作用一方面千差万别，一方面又有重叠，让人晕圈！因此，不要盲目购买，咨询医生后避免耽误病情！网红药水更不可信。