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健康是人的一生最重要的财富。为进一步了解我区居民的健康状况水平,更加有针对性的做好天宁区大健康工作,天宁区卫生健康局特设计并制作此套关于健康状况的问卷调查,于2019年11月7日至12月7日开展了此次调查工作。现将调查情况展示如下:
一、问卷调查结果:
1. 您的视力怎么样?
非常差:2.21%,较差:33.19%,一般:50.44%,较好:10.18%,非常好:3.98%。
2. 您的听力怎么样?
非常差:0%,较差:5.31%,一般:31.86%,较好:43.36%,非常好:19.47%。
3. 您的食欲怎么样?
非常差:0.44%,较差:2.65%,一般:38.50%,较好:42.92%,非常好:15.49%。
4. 您的胃肠经常不适(如腹胀、拉肚子、便秘等)吗?
从来没有:6.64%,偶尔:53.98%,还好:23.89%,经常:15.04%,一直有:0.44%。
5. 您容易感到累吗?
非常不容易:2.21%,不容易:4.87%,一般:39.38%,容易:42.48%,非常容易:11.06%。
6. 您的睡眠怎么样?
非常差:6.19%,较差:15.49%,一般:45.13%,较好:25.66%,非常好:7.52%。
7. 您的身体有不同程度的疼痛吗?
根本不疼痛:9.73%,偶尔:48.67%,有时:30.53%,经常:10.62%,非常疼痛:0.44%。
8. 您承担日常的家务劳动有困难吗?
根本不能:0.88%,不能:4.42%,一般:34.07%,有点困难:8.41%,无任何困难:52.21%。
9. 您弯腰、屈膝有困难吗?
根本不能:0.88%,不能:3.98%,一般:24.78%,有点困难:8.41%,无任何困难:61.95%。
10. 您上下楼(至少一层楼梯)有困难吗?
根本不能:7.96%,不能:1.77%,一般:62.39%,有点困难:2.21%,无任何困难:25.66%。
11. 您步行三里路有困难吗?
根本不能:1.77%,不能:3.98%,一般:25.66%,有点困难:10.18%,无任何困难:58.41%。
12. 您参加能量消耗较大的活动(如剧烈的体育锻炼、田间体力活动、搬重物移动等)有困难吗?
根本不能:1.77%,不能:6.64%,一般:31.42%,有点困难:35.40%,无任何困难:24.78%。
13. 与您的同龄人相比,总体上说,您认为自己的身体健康如何?
非常差:0.88%,较差:12.39%,一般:58.41%,较好:22.12%,非常好:6.19%。
14. 您对未来乐观吗?
非常不乐观:2.21%,不乐观:5.75%,一般:36.28%,较乐观:42.48%,非常乐观:13.27%。
15. 您对目前的生活状况满意吗?
非常不满意:2.65%,不满意:9.73%,一般:52.21%,较满意:25.66%,非常满意:9.73%。
16. 您对自己有信心吗?
根本没信心:1.33%,没信心:5.75%,一般:48.23%,较有信心:37.17%,非常有信心:7.52%。
17. 您有幸福感吗?
从来没有:1.33%,偶尔:12.83%,还好:53.10%,经常:19.03%,一直有:13.72%。
18. 您感到精神紧张吗?
根本不紧张:3.54%,不紧张:12.39%,一般:63.27%,较紧张:19.47%,非常紧张:1.33%。
19. 您感到心情不好、情绪低落吗?
从来没有:1.77%,偶尔:56.19%,还好:26.99%,经常:11.95%,一直有:3.10%。
20. 您会毫无理由地感到害怕吗?
从来没有:26.11%,偶尔:46.02%,还好:24.34%,经常:2.21%,一直有:1.33%。
21. 您对做过的事情经反复确认才放心吗?
从来没有:3.54%,偶尔:34.51%,还好:25.22%,经常:31.42%,一直有:5.31%。
22. 与别人在一起时,您感到孤独吗?
从来没有:24.34%,偶尔:34.96%,还好:37.61%,经常:2.21%,一直有:0.88%。
23. 您感到坐立不安、心神不定吗?
从来没有:22.12%,偶尔:49.56%,还好:26.11%,经常:1.33%,一直有:0.88%。
24. 您感到空虚无聊或没有什么意义吗?
从来没有:15.49%,偶尔:50.88%,还好:24.78%,经常:6.19%,一直有:2.65%。
25. 您的记忆力怎么样?
非常差:0.88%,较差:26.55%,一般:53.98%,较好:16.37%,非常好:2.21%。
26. 您容易集中精力去做一件事吗?
非常不容易:0.44%,不容易:8.85%,一般:51.33%,容易:33.63%,非常容易:5.75%。
27. 从总体上说,您认为自己的心理健康状况如何
非常差:0%,较差:6.19%,一般:42.92%,较好:46.02%,非常好:4.87%。
28. 对于在生活、学习和工作中发生在自己身上的不愉快事情,您能够妥善地处理好吗?
完全不能:0%,不能:2.65%,一般:41.15%,比较可以:48.67%,完全可以:7.52%。
29. 您能够较快地适应新的生活、学习和工作环境吗?
完全不能:0%,不能:3.10%,一般:38.50%,比较可以:50.00%,完全可以:8.41%。
30. 您如何评价自己在工作、学习和生活中担当的角色?
非常不称职:0%,不称职:0.88%,一般:26.99%,比较称职:64.60%,非常称职:7.52%。
31. 您的家庭生活和睦吗?
非常不和睦:0.44%,不和睦:0.44%,一般:23.01%,比较和睦:53.54%,非常和睦:22.57%。
32. 与您关系密切的同事、同学、邻居、亲戚或伙伴多吗?
根本没有:0%,少数:11.95%,一般:59.29%,较多:23.89%,非常多:4.87%。
33. 您有可以与您分享快乐和忧伤的朋友吗?
根本没有:2.21%,少数:30.97%,一般:49.12%,较多:14.16%,非常多:3.54%。
34. 您与您的朋友或亲戚在一起谈论问题吗?
从来不谈:2.65%,偶尔不谈:7.52%,一般:59.73%,较多谈论:22.12%,经常谈论:7.96%。
35. 您与亲朋好友经常保持联系(如互相探望、电话问候、通信)吗?
从不联系:0.44%,偶尔联系:17.70%,一般:43.36%,经常联系:31.42%,一直联系:7.08%。
36. 您经常参加一些社会、集体活动(如朋友聚会、体育比赛、文娱)吗?
从不参加:1.77%,偶尔参加:36.28%,一般:42.48%,经常参加:15.93%,一直参加:3.54%。
37. 在您需要帮助的时候,您在很大程度能够依靠家庭吗?
根本不能:1.77%,偶尔依靠:12.39%,一般:35.84%,经常依靠:38.50%,完全可以:11.50%。
38. 在您需要帮助的时候,您在很大程度能够依靠朋友吗?
根本不能:2.65%,偶尔依靠:25.66%,一般:56.19%,经常依靠:11.06%,完全可以:4.42%。
39. 在您遇到困难时,您主动地去寻求他人的帮助吗?
从不主动:4.42%,偶尔主动:31.42%,一般:44.25%,经常主动:16.37%,一直主动:3.54%。
40. 与您的同龄人相比,从总体上说,您认为您的健康状况如何?
非常差:0.88%,较差:9.73%,一般:55.76%,较好:29.64%,非常好:3.98%。
二、总结分析
根据调查结果,接受此次调查问卷的居民大多数保持中等偏上的健康状况,但结合14-27有关于心理健康方面的问题和31-39关于沟通交流方面的问题来看,仍有很大一部分居民在这些方面存在困扰和沟通不畅的情况。
三、提升健康生活小技巧
(1)学会自我调节、保持心态平衡
要保持乐观豁达、积极向上的心态,和家人、朋友多沟通,同时确立切实可行的目标,不要由于自我期望过高而无法实现目标导致心理压力的出现。如果自己不能很好调节心理压力时要及时求助心理医生,来缓和自己的压力。
(2)改变不良生活方式
改变生活不规律、吸烟、饮酒等不良生活方式,是预防疾病发生和减少亚健康产生的重要手段。
(3)合理膳食,适量运动
改变膳食结构,保证蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等必需营养物质的摄入,同时辅以适量的运动,既能消除因工作、学习带来的疲惫,也可以保持脑力和体力的协调、提高心肺功能,保证血供氧机制,提高免疫力来调节身体的健康状态。